ハードル走（改善後の走法）

前回に引き続きハードル走です。
今回は、フォーム改善です。
前回の画像と比べて見てください。


今回はハードル走の3時間目。
自分のフォームを改善する段階。
児童0（前回お休み）




空中の姿勢がよいです。



児童①　前回、上体が右に傾いていた児童

ハードルを越えるとき、体の傾きが改善し、上体のブレが減った良いフォームへ。

振り上げ足がまっすぐ出るようになり、
左足の着地がぶれなくなった。


フォームの修正が見られた。その結果、タイムもよくなった。


児童②

前回よりも、更にももが高く上がり、スピードが増した走り。





児童③

前回より、ももが高く上がりスピードに乗った走りが見られる。

ハードルを越えた後のフォームが安定しているため、
タイムが縮まった。





児童④　上体前傾が少なかった児童

バーを跳び越えるときに、前傾姿勢をとり、スピードに乗った走り。

前回の課題を見事に克服した。
タイムは大幅に良くなった。


良いフォームへ改善。


児童⑤


前回の課題であった、振り上げ足のもも。
今回は、前方にまっすぐ伸びている。
フォームが大きく改善したことにより、タイムも大幅に良くなった。






フォームを改善することにより、タイムは良くなります。
前回より、全員約0.3～0.6秒速くなりました
※100ｍに換算すると約2秒前後速くなったことになります。
次回は、最終段階のスピードアップです。


本日も前回と同じく、
距離28ｍ。ハードル幅5ｍ。最短タイム4秒63でした。
　　　　　　　　　（文責：浜崎）