前回に引き続きハードル走です。 今回は、フォーム改善です。 前回の画像と比べて見てください。 今回はハードル走の3時間目。 自分のフォームを改善する段階。 児童0(前回お休み) 空中の姿勢がよいです。 児童① 前回、上体が右に傾いていた児童 ハードルを越えるとき、体の傾きが改善し、上体のブレが減った良いフォームへ。 振り上げ足がまっすぐ出るようになり、 左足の着地がぶれなくなった。 フォームの修正が見られた。その結果、タイムもよくなった。 児童② 前回よりも、更にももが高く上がり、スピードが増した走り。 児童③ 前回より、ももが高く上がりスピードに乗った走りが見られる。 ハードルを越えた後のフォームが安定しているため、 タイムが縮まった。 児童④ 上体前傾が少なかった児童 バーを跳び越えるときに、前傾姿勢をとり、スピードに乗った走り。 前回の課題を見事に克服した。 タイムは大幅に良くなった。 良いフォームへ改善。 児童⑤ 前回の課題であった、振り上げ足のもも。 今回は、前方にまっすぐ伸びている。 フォームが大きく改善したことにより、タイムも大幅に良くなった。 フォームを改善することにより、タイムは良くなります。 前回より、全員約0.3~0.6秒速くなりました ※100mに換算すると約2秒前後速くなったことになります。 次回は、最終段階のスピードアップです。 本日も前回と同じく、 距離28m。ハードル幅5m。最短タイム4秒63でした。 (文責:浜崎)